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【ホエイプロテイン】時間の無い隙間時間で筋肉を作る・高たんぱく質のプロテイン

ひと時の笑いをお届けする hideぼです(@hidebo42

今回は筋トレにとても、必要なたんぱく質を即摂取するために、ホエイプロテインが健康でおすすめです。

タンパク質をとるために、プロテインを摂取するのはわかりますよね?

なぜ?たんぱく質が必要か、わからない人はこちらの『食事制限・カロリー計算と筋肉を作る食材栄養 』をお読みください。

 

私はサラリーマンで筋トレの時間は、平日は平均2時間半が自由時間が取れて筋トレ時間にしています。

私は娘2人妻と家族4人で生活していて、時間があまりないが効率よく筋トレし習慣化できることを考えています。

そこで必要になるのが、ホエイプロテインです。

 

ホエイって何?

そもそもホエイとはどういう意味なのか。ホエイは、ヨーグルトやチーズといった乳製品を作る時に固形物と分離された水溶液のことを指します。ヨーグルトをずっと放置している時に上に固まる液体もホエイです。ホエイは乳清とも呼ばれており、高たんぱく質・低脂肪など体に優れた栄養成分と注目され始めています。乳製品を生産する過程で大量に生産されるため、安価で手に入りやすいのも魅力的なポイントです。

ホエイプロテインは、そんなホエイを原料として作られた筋トレ補助アイテムになります。

引用

↓↓ホエイプロテインで効率よく筋トレしよう↓↓

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

朝食に気軽に高たんぱく質を取るのもホエイプロテインがおすすめです。

サラリーマンは、朝食を抜いてしまうことが多いと思います。

なぜなら、ギリギリまで寝たいからです。

毎日の仕事と、家庭での手伝いや子育てに疲れているからです。

そんな朝の時間が無いときに、最適なのがホエイプロテインです。

さっくと飲めるアイテムで、健康に高たんぱくが摂取できます、サラリーマンで習慣病になりやすいのは、毎日の習慣生活の蓄積がたまり、不健康になります。

朝食抜きのデメリット筋肉量の減少

朝食抜きによって脳にブドウ糖を送ることができないようになると、まず肝臓で蓄えられたグリコーゲンが使われるようになります。そしてこのグリコーゲンが枯渇(欠乏)すると、次に筋肉のエネルギーが使われていきます。

つまり朝食抜きは一歩間違うと筋肉量の減少につながり、さまざまな弊害を引き起こすということです。

筋肉量の減少に伴うデメリットとしては基礎代謝の低下、運動能力の低下などが挙げられます。筋肉はじっとしていても消費される基礎代謝の約2割を占めています。
【参考サイト】e-ヘルスネット 情報提供「加齢とエネルギー代謝」

したがって筋肉量が減ることで、1日の消費カロリーも自ずと減少傾向に陥る可能性があります。1日の消費カロリーが少なくなれば、当然肥満のリスクも上昇するため、ダイエットがスムーズに進展しないといった悩みも抱えやすくなるでしょう。

引用

時間がないサラリーマンに最適なのがホエイプロテインです。



サラリーマンや時間がない人におすすめホエイプロテイン

毎日時間に追われている人は、栄養がかたよりがちになりやすいし、筋トレすることを調べると必ず、たんぱく質を多く摂取することとなります。

気軽に飲めて高たんぱく質をとれるのは、ホエイプロテインです。

たんぱく質はホエイプロテインでとり、ほかの栄養を昼食夕食でとると栄養にかたよらず健康に食生活が出来て、筋トレも行えます。

筋トレ方法が知りたい人はこちらをお読みください『筋トレを挫折しない方法と仕組み・自宅で簡単にできる筋トレを習慣化する。

ホエイプロテインの紹介

ホエイプロテイン

①高たんぱくで低糖質
②価格2980円1㎏
③飲みやすい味バニラとストロベリーの2種類

あなたの手助けと健康にトレーニングできるために、ホエイプロテインをおすすめします。

なりたい体になる為のプロテイン【FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン】

ホエイプロテインのまとめ

今回のおさらい

サラリーマンには時間もなく効率するためにホエイプロテイン
筋トレに必要な高たんぱく質を気軽にとれるホエイプロテイン
朝食のかわりで健康や食生活のリズムにホエイプロテイン

あなたの健康と生活習慣を安定し、効率よく筋肉を作るための手助けになると思います。